Een dag niet ge-squat..

Is een dag niet Actief!!

Langzaam ben ik de draad weer aan het oppakken, wel iets moeizamer als in het begin. Waar ik begon met een overdosis energie klim ik nu iets moeilijker van de bank af, hoe langer je in de 9 weken beland hoe meer er wordt gevraagd van je eigen discipline.

Maar kijkend naar mijn benen besef ik waar ik het voor doe, ze zijn een stukkie slanker en worden iets strakker, squat ik me toch niet voor niets suf! De squats worden ook steeds een stukje uitgebreider, voorheen alleen op en neer, oneerbiedig gezegd, nu doet mijn hele lichaam mee in 3 stappen de luxe versie van de squats.

Dan doen we ook al weer een tijdje aan basketballen, waar ik de voetbal nog leuk/grappig vind, vind ik dat van de basketbal op een of andere het net niet.. de lol zie ik er niet van in, net als het nut soms.. Aan het begin van mijn work-out zet ik hem dan ook uit af en toe. Maar daar en tegen doe ik braaf 3 x firefoots, 3 x touwtjespringen en wisselsprongen, actief genoeg nog J

Groetjes Marije

Dipje..

Dipje..

Men neme een verjaardag, een diva die 2 wordt, eisen van een ploptaart én barbapapataart, een daarna zieke ik, een baby met krampen en een huishouden..

Dat zijn ruim anderhalve week geen squats, geen mountainboarden, geen geren en gespring en de gordijnen weer open!!  Nooit verwacht maar dat voel je.. Mijn energie is direct weer een tandje lager en mijn benen voelen moeier, maar moe van het niets doen, geen genoegzame moeheid.

Vanavond is het weer zover, mijn EA Active II carrière gaat verder waar ik geëindigd ben, vast met een heleboel in te halen trainingen maar als ik er met regelmaat 2 achter elkaar doe en mijn vrije dagen ook opoffer haal ik al mijn trainingen alsnog in 90 dagen.

Positief punt is er ook, Nick heeft net zo weinig als mij getraind, die had een motivatiedipje J, alhoewel.. Stiekem heeft hij de 10 van Alphen gelopen, dat is vast wel 4 trainingen waard, zijn doel is al gehaald, al hij heeft alweer een nieuw doel (Nick ruik ik daar een blog?), maar mijn doel komt ook steeds dichterbij zo!

Vanavond ga ik er weer voor, volgende week een sportieve blog, promiss!!

Irritant!

Wat wel irritant is, als je lekker bezig bent dat je dan enkele keer dit scherm ziet (zie foto).

Zwaar irritant!

Dip!

Het is weer ruim een week geleden sinds de laatste update, dus bij deze. Afgelopen week was ronduit slecht volgens mij zat ik even in een soort “dip” een treurige prestatie van maar 1 WII Active 2 training heb ik gedaan. Uiteraard heb ik wel gevoetbald maar die tellen helaas niet mee. Hierdoor loop ik dus 7 trainingen achter in het 9 weken programma. Dit komt omdat ik natuurlijk sowieso maar 3x in de week WII Active doe en 2x in de week voetbal en er ook nog wat leuke dingen naast wil doen. Resultaat 7 trainingen achterstand. Erg? Nou nee want ik train gewoon lekker door op mijn eigen tempo en dat gaat hartstikke goed!

Nu mijn doel. Mijn doel komt steeds dichter en dichter bij, namelijk meedoen met de 20 van Alphen of 10 van Alphen. Het wordt in ieder geval één van de twee. Ik heb nog even de tijd aangezien ik kan inschrijven tot 22 februari, heb ik nog even de tijd om na te denken welke afstand.

Vrouwlief gaat wel onwijs goed met de WII Active 2 programma en ik kijk natuurlijk stiekem mee naar de trainingen en zie ook nu we in fase II zitten deze ook zwaarder en actiever worden. Word nog wat voor mij! Maar alles voor het sportieve doel.

Deze week gaat in ieder geval goed maandag weer een training gedaan, vanavond voetballen en wellicht dat ik van de week nog 2 trainingen achter elkaar ga doen dan loop ik weer wat in! Al met al voel ik me wel lekker fit en het is ook echt leuk om te doen. Ik zal hieronder ook nog een foto uploaden.

Ik hou jullie op de hoogte.

Nick

Mietjes :)

Nu refereer ik natuurlijk aan de blog hieronder van Nick.. Waar een wil is, is de Wii!

Tuurlijk voetbalt hij 2 x per week maar laat ik nu ook werken, daarbij grotendeels de zorg van de kinderen (Bijna 2 en 4 maanden) gemiddeld 4 uur slaap per nacht (nachtvoedingen) en tot half 10 s’avonds de kleinste ook nog aan het voeden.. En vergeet het huishouden niet, een sociaal leven enz. enz. enz.  Nog meer smoezen Nick ;)

Gisteren training 4 van de week afgerond, zwetend alsof ik de tropen was, hoe heerlijk!! Ook ik merk absoluut verschil, voel me veel fitter en zit duidelijk lekkerder in mijn vel. Vanmorgen kreeg ik de vraag of ik afgevallen was, zulke reacties (en als antwoord ja kunnen zeggen) zijn een goed begin van de week.

Nadelen en voordelen , ook ik heb die uiteraard maar voordat ik te snel conclusies trek ga ik eerst nog een paar weken doortrainen voordat ik met lijstjes kom, al hebben we wel een foto gemaakt vorige week van één groot nadeel, ik zal vragen of Nick die van de week even plaatst!!

Vanavond de eerste training van deze week, gek genoeg heb ik er nu al zin in, al denk ik absoluut tijdens sommige oefeningen “He bah, niet weer”..  Mountainboarden vind ik bijvoorbeeld best pittig, aan het einde van de oefening voel ik mijn benen dan ook grondig, maar net als met mijn antipathie  voor Footfires (die ik tegenwoordig braaf doe) ga ik deze ook ongetwijfeld overwinnen.

O en Nick over saboteren gesproken, ben bang dat ik die ook van je win, je bent elke week weer erg makkelijk om te praten als je twijfelt tussen de Active en Slapen!! Maar ik wil je best een keer één week laten winnen hoor, ga je deze week dan 5 keer trainen anders red je het niet J

Groetjes Marije

Positief

Ik moet eerlijk zeggen ik ben toch echt positief verrast door de EA Active 2 op de WII. Zoals jullie weten doe ik de negen weken programma, maar ik loop toch al wat trainingen achter. Dat is het één van de drie nadelen die ik nu heb kunnen vinden het spel. De eerste en wat mij betreft ook de belangrijkste is dat het negen weken programma er vanuit gaat dat je 4x per week kan/moet trainen! Ik voetbal zelft op zaterdag en een training op woensdag, door de week een drukke baan, thuis ook druk met de kids en dan ook nog 4x EA Active 2 doen. Nou dat gaat niet altijd, ik loop dus helaas ook wat trainingen achter maar ja we gaan lekker verder.

Positief ben ik wel dat ik het gevoel op dat ik het echt werkt!! Ik ben nu dus een tijdje bezig en ik merk zelf dat ik fitter ben en ook met de voetbal merk ik gewoon dat ik minder snel moe ben. Ik had dat bij de training op woensdag al maar ook gisteren tijdens de wedstrijd, mijn fitheid is dus echt beter geworden. Wat ik ook merk is dat de trainingen lekker bezig zijn voor het lopen (cardio) en ook voor de beenspieren en dan voornamelijk voor de bovenbenen. Ik vind dat zelf erg prettig en merk dat ik daar echt profijt van heb.

Een ander groot voordeel is toch dat je even snel in de avond even een half uurtje kan Active’en en dat je dan weer de complete work out heb gehad die even nodig is. Al met al echt positief verrast en ik kan het iedereen aanraden.

Jammer dat ik de voetbal niet als EA Active 2 training kan aanmerken hierdoor loop ik dus zowel in mijn 9 weken programma achter als zowel achter lopen met vrouwlief. Terwijl ik deze blog aan het tikken bent is vrouwlief bezig met training 4 van deze week terwijl ik niet verder kom deze week als 2. Hmmmm hoe moet ik dat nog gaan oplossen? C.q. winnen?! Misschien toch 4 trainingen achter elkaar doen of misschien nog beter SABOTEREN. Als iemand mij van tips kan voorzien hoor ik dat graag want ik heb nu al 3 weken verloren!

Gr Nick

+2

And the battle continues!!  Girlpowerrrrr..

Dat was weer een “pittig” weekje trainen, je merkt dat de trainingen ook langzaam wat zwaarder worden. Stiekem zet ik aan het begin van elke training nog wel eens een oefening uit, lees footfires, op 1 of andere manier kan ik daar niet aan wennen en alsof mijn trainster dit weet krijg ik ze elke training weer net zo hard terug in mijn schema.

Gisteren was het dan zover, nadat ik mijn training netjes had afgerond mocht ik er nog een oefening achteraan doen, dit om te kijken hoelang mijn hart erover doet zich te herstellen na inspanning (voor de nieuwsgierigen na 2 min. was die weer ok!) en jawel, ruim een minuut footfires waren daarvoor nodig.. Challenge!! Na 1 minuut en 18 sec. stond ik te hijgen als een kudde paarden in galop, kon ik geen stap meer verzetten  en was mijn hart op hol geslagen (186 slagen per minuut) maar na de nodige kick ups was ik binnen 2 minuten terug op de 125 slagen per minuut en kreeg ik een dikke OK stempel.. Pff niet voor niets.. en die Footfires, eigenlijk vielen die best mee!!

+2

Voor mij uiteraard, Nick die deze uitdaging bedacht, mij er in praatte en nu, nu sta ik elke week een training voor, doel 1 wordt een makkie zo! Doel 2 is mijn conditie maar in dit tempo (4 trainingen in de week) durf ik wel te zeggen dat daar hard aan wordt gewerkt.

Groetjes Marije